Рубрики
Зарегистрироваться
Закрыть


Подписка на новости
Мы в социальных сетях
06 июля
2017
Статьи и публикации
40 Просмотров

Если ваш ребенок хочет сладкого

Известный российский диетолог рассказывает,что делать, если ваш ребенок хочет сладкого.

Анна Белоусова – известный российский практикующий диетолог, участник международной команды разработчиков популярных средств для снижения веса МОДЕЛЬФОРМ, создатель авторских систем питания «ТРИ возраста» и «Стройная Мама» расскажет нам сегодня о том, как грамотно объяснить ребенку о вреде сладостей, как правильно сформировать рацион вашего малыша без лишних углеводов.

Довольно стандартная ситуация, которую можно наблюдать в любом магазине: мама с корзинкой, нагруженной фруктами, овощами, натуральным йогуртом и творогом, то есть полезными продуктами, подходит к кассе… и тут слышится детский голос: «Мама, купи!». И неважно что – шоколадки, леденцы, мармелад, зефир или другие сладости. Мама, которая в это время пытается найти в сумке кошелек, а за ней еще и очередь начинает гудеть, реагирует двумя способами. Или жестко говорит: «Нет!» или же бросает требуемую сладость в корзину. К сожалению, оба варианта неправильны.

Но давайте начнем сначала.

Когда малыш появляется на свет, его вкусовые рецепторы на языке и в ротовой полости еще не развиты. Больше всего младенцам нравится вкус маминого молока. Сладкий вкус появляется с введением первого прикорма – фруктовых соков и фруктового пюре. Это-то не страшно, поскольку в детском питании находится не сахар, а натуральные сахара, присутствующие во фруктах.

Теперь перепрыгнем на несколько месяцев жизни малыша вперед. Детки уже сидят в коляске, мамам, гуляющим вместе, хочется поболтать. Соска детям уже не так интересна и ей на смену приходит чупа-чупс, петушок на палочке или подобная «долгоиграющая» конфета. Простой вариант занять ребенка, чтобы не отвлекал. Мне всегда жаль видеть подобные прогулки. В свое время стоматологи мне на рентгеновских снимках показали, как кариес, возникающий на молочных зубах, перебирается на постоянные, уже формирующиеся в челюстях зубы. А сахар — это единственно доказанный наукой пищевой фактор, ответственный за формирование кариеса.

Растем дальше!

Вот вашему ребенку уже 3-4 года и в нем просыпается осознание собственного «Я». С его стороны неизбежны капризы, со стороны родителей – принцип «кнут и пряник». Так вот, из сладкого нельзя делать ни того, ни другого! Наказывать или поощрять сладостями нельзя, иначе воспитаете сластену с кучей проблем со здоровьем.

В этом возрасте уже можно понемногу давать детям сухофрукты, но только натуральные, а не засахаренные и подкрашенные.

Рецепт: курагу, чернослив и изюм без косточек нужно тщательно промыть, подержать в кипятке минут 15 – 20 и дать хорошо обсохнуть на сите. Измельчить через мясорубку или в блендере до образования кашицеобразной массы. Сформировать небольшие шарики и дать немного подсохнуть на бумажной салфетке или пергаменте для выпечки. Не рекомендуется только для деток, имеющих склонность к диарее.

Учитесь (если еще не умеете) готовить желе из фруктов и фруктовых соков, компоты с добавлением не сахара, а натуральных сиропов, например, кленового. Не забывайте, что фрукты должны обязательно присутствовать на вашем столе и быть доступными для ребенка. Потому что далее вас ждет младший школьный и подростковый возраст…

Сладкое необходимо мозгу!

Об этом ваш ребенок услышит обязательно. От бабушки или дедушки, от одноклассников или прочитает в Интернете. Это и правда, и неправда, одновременно. Мозгу необходима глюкоза, которая питает его клетки. Но ее необязательно нужно получать из конфет и сахара. Источниками глюкозы (после расщепления и переваривания) являются все растительные продукты, особенно крупы, хлеб, фрукты и большинство овощей. Так что шоколадный батончик вполне можно заменить тарелкой овсяной каши с ягодами, а порцию картофеля фри – отварной картошкой с зеленью. Пирожки и пироги, выпеченные в духовке, с яблоками и ягодами можно сделать и дома. При этом они не будут истекать жиром! С любыми фруктами и ягодами в обычном блендере можно сделать настоящее мороженое, если все хорошо перемешать и поместить в формах в морозильник. И тут тоже не нужен сахар.

Впрочем, есть случаи, когда обязательно нужно обратиться к врачу!

Первый: если ребенок начинает активно набирать вес не только по показателям весов, но и внешне. То есть появляется нездоровая полнота. Особенно, если у мамы, папы или их ближайших родственников тоже есть (возможно, были) проблемы с лишним весом. Тут уж долю сладостей в рационе придется урезать всей семье.

Второй: если при регулярных обследованиях, например, диспансеризации, обнаруживаются повышенные (пусть даже немного) показатели глюкозы в крови или в моче. Опять-таки, это особенно актуально, когда у ближайших родственников есть случаи диабета 1 или 2 типа.

Третий: ребенок часто испытывает чувство сонливости, усталости, снижаются учебные показатели, а сладкое его при этих состояниях бодрит. Это может быть признаком нарушения обмена глюкозы. Грамотный детский или подростковый эндокринолог поможет вам.

Четвертый: из разных сладостей ребенок постоянно выбирает что-то одно. Например, только шоколад, только леденцы или только сладкие булочки. Тут уже нужна будет помощь диетолога или нутрициолога – врача, который занимается диетологией углубленно, на уровне биохимии. Потому что такие симптомы могут быть при недостатках некоторых минералов – железа, хрома, магния, и даже йода. Определяют такие показатели с помощью анализов крови.

В каждом случае ситуация решается, только нужно не затягивать с консультацией и возможным лечением, пока проблема не приобрела хронический характер.

В заключение, мой самый любимый подход: не искать, кто виноват, а думать, что делать!

Для начала, разговаривать с ребенком о вреде сладкого и наглядно показывать этот вред. Не нужно просто говорить: «Сладкое вредно»! В 3-4 года малыш лучше воспринимает визуальную информацию. Можно, например, положить выпавший молочный зуб в стаканчик с колой и каждый день показывать, как он чернеет, потом ломается на две половинки, и, в конце концов, полностью растворяется.

Обязательно нужно оберегать ребенка от ненужной рекламы. В детских телепрограммах часто рекламируются сладости и сладкие напитки. Причем реклама делается профессионалами своего дела: яркая, смешная, привлекательная! Следите за тем, что смотрит ваш ребенок по ТВ. Возможно, те же мультфильмы и образовательные программы лучше показать ему на дисках, без рекламных роликов.

Выбирайте правильную тактику похода в магазин за продуктами. Не стоит ходить туда с голодным или уставшим после школы ребенком. Учитывайте, что для вас покупка продуктов обычное дело, а детям в магазине скучно, поэтому они и устают быстрее. Ну а самые интересные для них сладости: жевательную резинку, шоколадные яйца, мармелад, леденцы оформители магазинов специально размещают возле касс. Именно для того, чтобы возникла ситуация «Мама, купи»! Это, так называемый, принцип «спонтанных покупок».

Наконец, не игнорируйте врачей и детских психологов. Вполне возможно, что лишняя порция «обнимашек», совместное чтение смешных книг, создание стенгазет или просто рисунков с мамой вместе заменит тягу к шоколадному батончику и конфетам.

Здоровья вам и вашим детям!

Ваша Анна Белоусова, врач диетолог, участник международной команды разработчиков популярных средств для снижения веса МОДЕЛЬФОРМ, создатель авторских систем питания «ТРИ возраста» и «Стройная Мама»



Оставить комментарий

Чтобы оставить комментарий войдите или зарегистрируйтесь

Последние комментарии
                WP_Comment Object
(
    [comment_ID] => 10189
    [comment_post_ID] => 89
    [comment_author] => Аня
    [comment_author_email] => helgahat@mail.ru
    [comment_author_url] => 
    [comment_author_IP] => 91.103.212.7
    [comment_date] => 2017-07-31 17:32:42
    [comment_date_gmt] => 2017-07-31 13:32:42
    [comment_content] => я купила себе модельформ тридцать плюс. честно думала, что ну если не похудею, то не расстроюсь, т.к. уже много чего перепробовала... и каково было мое удивление, когда спустя месяц я увидела на весах отвес в 4 кг. очень довольна! продолжаю прием!
    [comment_karma] => 0
    [comment_approved] => 1
    [comment_agent] => Mozilla/5.0 (Windows NT 10.0; Win64; x64) AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko) Chrome/59.0.3071.115 Safari/537.36
    [comment_type] => 
    [comment_parent] => 0
    [user_id] => 0
    [children:protected] => 
    [populated_children:protected] => 
    [post_fields:protected] => Array
        (
            [0] => post_author
            [1] => post_date
            [2] => post_date_gmt
            [3] => post_content
            [4] => post_title
            [5] => post_excerpt
            [6] => post_status
            [7] => comment_status
            [8] => ping_status
            [9] => post_name
            [10] => to_ping
            [11] => pinged
            [12] => post_modified
            [13] => post_modified_gmt
            [14] => post_content_filtered
            [15] => post_parent
            [16] => guid
            [17] => menu_order
            [18] => post_type
            [19] => post_mime_type
            [20] => comment_count
        )

)

            
avatar
avatar
Аноним
2017-07-31 17:32:42
я купила себе модельформ тридцать плюс. честно думала, что ну если не похудею, то не расстроюсь, т.к...
                WP_Comment Object
(
    [comment_ID] => 10187
    [comment_post_ID] => 280
    [comment_author] => О.
    [comment_author_email] => helgahat@mail.ru
    [comment_author_url] => 
    [comment_author_IP] => 91.103.212.7
    [comment_date] => 2017-07-31 17:30:31
    [comment_date_gmt] => 2017-07-31 13:30:31
    [comment_content] => наткнулась на данную систему, когда искала информацию про пп и правильный рацион. все просто и голову ломать нет смысла. все продумано диетологом уже за тебя и с учетом твоего возраста. прям находка. крайне рекомендую.
    [comment_karma] => 0
    [comment_approved] => 1
    [comment_agent] => Mozilla/5.0 (Windows NT 10.0; Win64; x64) AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko) Chrome/59.0.3071.115 Safari/537.36
    [comment_type] => 
    [comment_parent] => 0
    [user_id] => 0
    [children:protected] => 
    [populated_children:protected] => 
    [post_fields:protected] => Array
        (
            [0] => post_author
            [1] => post_date
            [2] => post_date_gmt
            [3] => post_content
            [4] => post_title
            [5] => post_excerpt
            [6] => post_status
            [7] => comment_status
            [8] => ping_status
            [9] => post_name
            [10] => to_ping
            [11] => pinged
            [12] => post_modified
            [13] => post_modified_gmt
            [14] => post_content_filtered
            [15] => post_parent
            [16] => guid
            [17] => menu_order
            [18] => post_type
            [19] => post_mime_type
            [20] => comment_count
        )

)

            
avatar
avatar
Аноним
2017-07-31 17:30:31
наткнулась на данную систему, когда искала информацию про пп и правильный рацион. все просто и голов...
                WP_Comment Object
(
    [comment_ID] => 222
    [comment_post_ID] => 89
    [comment_author] => Марина
    [comment_author_email] => marina_207@mail.ru
    [comment_author_url] => 
    [comment_author_IP] => 185.64.209.47
    [comment_date] => 2016-03-30 16:15:00
    [comment_date_gmt] => 2016-03-30 12:15:00
    [comment_content] => Купила вчера тоже 2 пачки . Очень надеюсь скинуть 5 кг . Больше ничего не помогает , ни аквааэробика , ни калланетика.
    [comment_karma] => 0
    [comment_approved] => 1
    [comment_agent] => Mozilla/5.0 (Windows NT 6.3; WOW64) AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko) Chrome/49.0.2623.87 Safari/537.36
    [comment_type] => 
    [comment_parent] => 0
    [user_id] => 0
    [children:protected] => 
    [populated_children:protected] => 
    [post_fields:protected] => Array
        (
            [0] => post_author
            [1] => post_date
            [2] => post_date_gmt
            [3] => post_content
            [4] => post_title
            [5] => post_excerpt
            [6] => post_status
            [7] => comment_status
            [8] => ping_status
            [9] => post_name
            [10] => to_ping
            [11] => pinged
            [12] => post_modified
            [13] => post_modified_gmt
            [14] => post_content_filtered
            [15] => post_parent
            [16] => guid
            [17] => menu_order
            [18] => post_type
            [19] => post_mime_type
            [20] => comment_count
        )

)

            
avatar
avatar
Аноним
2016-03-30 16:15:00
Купила вчера тоже 2 пачки . Очень надеюсь скинуть 5 кг . Больше ничего не помогает , ни аквааэробика...
Популярные посты
Меню для 40+
19 апреля 2015
Статьи и публикации
Меню для 40+
СИСТЕМА ПИТАНИЯ АННЫ БЕЛОУСОВОЙ «3 ВОЗРАСТА» Меню 40+ (от 40 лет и старше)
Система питания анны белоусовой «3 возраста» Для эффективного снижения веса Без вреда для здоровья
28 октября 2014
Статьи и публикации
Система питания анны белоусовой «3 возраста» Для эффективного снижения веса Без вреда для здоровья
Свою авторскую систему питания «3 ВОЗРАСТА» Анна Белоусова разрабатывала опираясь на новейшие исследования и достижения в области диетологии, нутрициологии, а также на собственный опыт снижения веса.
О MODELFORM
01 декабря 2014
Статьи и публикации
О MODELFORM
Немецкая фармацевтическая компания Farmaplant несколько лет занималась разработкой натурального средства для снижения веса и коррекции фигуры. К нашей команде присоединились эксперт в области диетологии Анна Белоусова и...